El Nordic Walking es una forma de actividad física basada en el uso de bastones en la marcha. Sus dos ventajas principales son la participación de la parte superior del cuerpo activando grupos musculares pasivos en el caminar normal y descargando parcialmente las extremidades inferiores, sobrecargadas durante la marcha normal.

Motivados por un interés apasionado en las personas y su salud, Clínica Juaneda ha abierto la primera Unidad de Prevención y Rehabilitación Nordic Walking de España, con el fin de facilitar a sus usuarios el acceso a los beneficios de esta actividad física.

Este proyecto, desarrollado conjuntamente con la delegación balear de la Asociación de Nordic Walking de España, estará coordinado por la doctora Eulalia Gomila, especialista en Medicina de Familia.

La doctora Gomila adoptará una decisión clínica y establecerá el plan de Nordic Walking adecuado en función de la entrevista clínica, la exploración física, las pruebas complementarias y las condiciones del paciente.

Una vez elaborado el tratamiento a seguir, el paciente será ubicado en un grupo y realizará todas sus sesiones con un fisioterapeuta especializado que le instruirá en las técnicas y ejercicios.

Beneficios del Nordic Walking

Desde hace años se sabe que la actividad física es una manera importante, independientemente de otros factores, de disminuir el riesgo y prevenir muchos trastornos de la salud, especialmente cardiovasculares.

El Nordic Walking fue pensado para adaptarse a las necesidades de la vida diaria. Es un ejercicio eficaz de bajo impacto, que quema muchas grasas, y en el que participa todo el cuerpo, ideal para la rehabilitación tras una lesión.

La principal diferencia respecto a algunos deportes radica en que se ejercita la mayor cantidad de músculos posible, con el objetivo de quemar la mayor cantidad de calorías posible pero con menos desgaste para las articulaciones.

El Nordic Walking se practica con bastones especialmente diseñados, que cuentan con un sistema único de correas para la muñeca adherido al bastón. Los bastones son herramientas ideales para que se ejerciten las personas cuyo equilibrio esta afectado. Se utilizan para empujar el cuerpo hacia delante, lo que puede aumentar la velocidad al caminar. Esto aporta un ejercicio muy importante para la parte superior y zona media del cuerpo al caminar, disminuyendo la presión que se ejerce sobre la espalda, la cadera y las piernas. Se trata de un ejercicio integral que involucra al noventa por ciento de los músculos del cuerpo.