La menopausia es el cese de la actividad de los ovarios, lo que se traduce en la falta de ovulaciones y en una disminución de estrógenos. Suele ocurrir sobre los 45-50 años de edad, y en realidad se trata de una etapa más de la fisiología normal de la mujer, no de una enfermedad. Se considera que comienza la menopausia cuando se produce la falta de la menstruación durante un año sin que exista embarazo o enfermedad.

Los síntomas y signos de la menopausia están directamente asociados a la disminución de hormonas ováricas: pérdida de la menstruación, sofocos y sudoración, alteraciones del sueño, nerviosismo, cambios de humor, cansancio, cefaleas, mareos, sequedad vaginal y aumento de peso. En esta etapa, aumenta el riesgo de osteoporosis y de enfermedades cardiovasculares.

En ocasiones, el especialista puede prescribir a la paciente lo que se denomina “Terapia Hormonal Sustitutiva”, esto es, la administración de hormonas por vía oral, transdérmica (parches) o por otras vías, con el fin de tratar y prevenir las complicaciones que provoca la falta de hormonas a partir de la menopausia. Además, algunas plantas medicinales pueden contribuir a paliar los síntomas. Entre las diferentes plantas que se conocen con actividad estrogénica, la más utilizada es la soja. La soja presenta en su composición unos compuestos denominados isoflavonas, que al actuar en los mismos lugares que algunas hormonas femeninas, suplen en parte el papel de los estrógenos. Otra de las plantas que se utiliza habitualmente para los trastornos de la menopausia es la onagra, de cuyas semillas se extrae un aceite rico en ácidos grasos esenciales.

Tu farmacéutico te recomienda:

*Una dieta equilibrada

* Disminuir el consumo de grasas saturadas (embutidos, tocino, mantequilla, quesos grasos, nata, etc.)

* Incrementar el consumo de grasas insaturadas (pescados, pollo, aceite de oliva, etc.)

* Consumir alimentos que aporten fibra (pan integral, verduras, frutas leguminosas, etc.).

* Aumentar el consumo de frutas y hortalizas.

* Evitar los alimentos hipercalóricos (azúcar y derivados, helados, chocolate, etc.)

* Ingerir leche y derivados lácteos ricos en calcio.

* Hacer ejercicio.

* No fumar ni ingerir alcohol.

* Para disminuir las palpitaciones y sofocos es bueno sentarse y reposar y respirar hondo Habitar en sitios frescos, bien ventilados y usar ropa fresca.

* Beber mucha agua.

No lo olvide:

Pregunte siempre a su farmacéutico.

Él le informará sobre éstas y otras cuestiones de índole sanitaria. Y recuerde que la intervención farmacéutica supone una elevada garantía en el proceso global de adecuación, efectividad y seguridad de los tratamientos con medicamentos.